Я фанат!

Фан-клуб Для самых модных девчонок

Сейчас ты вот здесь: Фан-Партия  →  Фан-клубы в разделе Мода и стиль  → Для самых модных девчонок  →  Вопросы и ответы

Ответы о Для самых модных девчонок Задай вопрос

Alexadra_Vorobei

Всем привет,вот маленький вопрос:"Как похудеть в области бёдер,какие упражнения следует делать?":)

Вопрос задан Alexadra_Vorobei назад 1000
Alexadra_Vorobei
Alexadra_Vorobei назад

Спасибо большоеsmilesmile

sweet_strawberry
sweet_strawberry назад

Убираем “ушки” на бёдрах:
1.Надо опереться на стену руками и выполнить взмахи ногой,в сторону и вперёд-30 раз,после чего,сменить ногу и продолжить упражнение-30 раз.
2.Приседания с выпадом,5 выпадов,на каждый выпад 10 приседаний.
3.Лечь на спину,согнуть колени,а руки расположить вдоль тела.Приподнять ягодицы на 3 секунды,после чего отпустить.Выполнять не менее 15 раз.
4.100 прыжков на двух ногах и по 50 раз на одной и другой ноге.

Alexadra_Vorobei
Alexadra_Vorobei назад

Да я тоже самое делаюsmile

Natalie.
Natalie. назад

качай пресс и бегай

Список вопросов